Mai 2008

En mai, fait ce qu'il te plait!!!
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Quand un gars vous dit qu'il vient de gagner une course, il vaudrait mieux lui demander qui il a battu plutôt que le temps qu'il a réalisé.

Du coup, fort de cet adage, et alors que nous ne devions qu'aller voir courir Florence à Ahun sur le semi, me voilà sur la ligne de départ du 10 après avoir reçu la bénédiction de coach Pinky...

Ah course à pied, quand tu nous tiens... jaune

Gestion fut le mot d'ordre de cette compét prise plus comme un entraino... vac

Et me voilà franchissant la ligne d'arrivée en tête en 35'35" sur un parcours sympatoche mais très boueux par endroit... silenc

Pour la petite histoire, Flo gagna le semi en moins d'1h28 en terminant 6° du scratch!!!!! echarpe

Miss Gazette, pour ne pas trop s'ennuyer, alla courageusement aider à retirer les dossards à l'arrivée sur des corps suants et parfois...dégoulinants... koli

Et Pinky nous montra toute sa détermination sur le repas d'après course, surtout au moment du gâteau creusois (durée du repas=3h!!!). biere

En résumé, bonne petite journée et bonne petite course en rythme qui met en jambe avant le G8 la semaine prochaine!!! echarpe

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Quand un gars vous dit qu'il vient de gagner une course, il vaudrait mieux lui demander qui il a battu plutôt que le temps qu'il a réalisé.

Pas mécontent de t'avoir vu sur une course en Creuse finalement!
Bon maintenant je vais continuer mon périble à Brive au 24h des championnats de france, les interclub à ussel dimanche au marteau, et le 10km Argentat le 8 mai.....
Pour mercredi prochain on ote le dernier 2000m.

ok coach et bon courage...
Et la tondeuse???
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Quand un gars vous dit qu'il vient de gagner une course, il vaudrait mieux lui demander qui il a battu plutôt que le temps qu'il a réalisé.

non non elle ne m'a pas coupé les cheveux!!! hé hé

ce matin : 50' footing super léger voire hyper tranquille.
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Tu casses encore et toujours
t'arrete pas sa se déguste pas
continue comme sa en plus tu te muscle les bras et je recasse recasse et recasse...

Suite à ma douleur au genou, Wilfrid m'a conseillé d'annuler ma séance du jour, voir même celle de dimanche... snif snif...
Ce matin : massage et étirements
Cet aprèm : promenade à vélo d'1h30 pour profiter quand même du sunny

!

Quelle nuit!! un voyage vers une autre dimension.
super ces 24h de brive!
A 13h30 au boulot cet aprem c'était encore une autre dimension!

En fait les participants doivent courir pendant 24 heures, c'est ça ?

Ils ne sont pas obligés...Ils peuvent marcher...Et beaucoup espèrent courir 24h....

Et toi tu as couru, marché, encouragé, aidé ou coaché ???

marché un peu, encouragé beaucoup, pas coaché je n'avais pas de coureurs. Et j'ai attendu les résultats pour les mettre sur le site fédé.

Et parlé aussi, j'imagine...

Quelle imagination!!!

Repos aujourd'hui et frisbee...
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Quand un gars vous dit qu'il vient de gagner une course, il vaudrait mieux lui demander qui il a battu plutôt que le temps qu'il a réalisé.

ce matin 40 min decrassage

ce matin : 2h15 de vélo
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Tu casses encore et toujours
t'arrete pas sa se déguste pas
continue comme sa en plus tu te muscle les bras et je recasse recasse et recasse...

50 min endurance

Avec Oré, Brice , miss et Mathilde, 10*500 avec 1' de récup sur la piste de vabre sous une chaleur insoutenable...
1'27"4 - 1'28"0 - 1'27"5 - 1'27"8 - 1'27"9
1'27"9 - 1'28"1 - 1'28"5 - 1'28"0 - 1'26"1

Les 3 dernières furent dures mais je suis super content des sensations...
J'ai jamais été aussi rapide sur des 500..
Et merci à Oré pour le dernier, et à Miss et à Mathilde pour les encouragements....
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Quand un gars vous dit qu'il vient de gagner une course, il vaudrait mieux lui demander qui il a battu plutôt que le temps qu'il a réalisé.

Hier Rando avec Julie dans l'ardèche.

Aujourd'hui footing 40' avec Julie puis 1h seul dans les gorges du Tarn (autant dire que c'était du bon trail bien technique à souhaits, surtout ne pas mettre un pied à coté du chemin, la marche est parfois un peu hautes (plusieurs dizaines de mètres)).

Samedi : 5h de RandoRallye VTT à Nauviale pour une distance de ... 25 km ; le nom de la course "Aux Plaisirs du Palais" parle d'elle même fete

!
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Aveyron.com
Aussi vrai que beau et bon

hier, a vabre avec nico, auré, missgazette et mathilde : 2*6*1'-1'
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Tu casses encore et toujours
t'arrete pas sa se déguste pas
continue comme sa en plus tu te muscle les bras et je recasse recasse et recasse...

48' footing

1h08 à 14 sur 80% de mon étape du we!!!
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Quand un gars vous dit qu'il vient de gagner une course, il vaudrait mieux lui demander qui il a battu plutôt que le temps qu'il a réalisé.

footing 50'

48' footing à jeûn

Séance fartlek avec:
3' R=1'30
2' R=1'15"
1' R=1'
3'

Et vous ne me croirez peut-être pas mais il a fait beau aujourd'hui, du coup, je me suis dit, tu iras courir ce soir...
Finalement, le ciel s'est assombri et j'ai couru sous la pluie

Ah la Creuse, ses forêts, ses scieries, ses bûcherons et...sa pluie!!! larm

Sinon, très bonnes sensations!
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Quand un gars vous dit qu'il vient de gagner une course, il vaudrait mieux lui demander qui il a battu plutôt que le temps qu'il a réalisé.

1h de vtt entre la roquette et ortholes rabbit

Ca fait du bien

ce soir sur la place de l'étoile : 20x106m recup 106m. Séance assez facile vu la récup (environ 40'' de récup):
19''42-19''75-20''12-19''58-20''28
19''42-19''30-19''67-19''78-19''77
20''05-19''40-19''45-19''60-18''65
18''07-19''75-18''05-19''70-18''67