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fetto
coureur régional
Age : 31
Inscrit le : 29 Déc 2007
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Localisation : Rodez
|  Sujet: Re: Mai 2008  Mar 6 Mai - 22:02 | |
| Labito pour le vélo tu sais que tu peux monter dessus pour aller plus vite.... 
5h pour 25 km  |
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nicorapido
Admin
Age : 27
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Localisation : La Primaube-Rodez-Bourganeuf
| | Sujet: Re: Mai 2008 Mer 7 Mai - 12:49 | |
| 50' à 14 sous le soleil!!!!!!!!!!!!!
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Quand un gars vous dit qu'il vient de gagner une course, il vaudrait mieux lui demander qui il a battu plutôt que le temps qu'il a réalisé. |
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bruno12
coureur national
Age : 37
Inscrit le : 09 Jan 2007
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Localisation : Le Monastère
| | Sujet: Re: Mai 2008 Mer 7 Mai - 13:22 | |
| | Tiens ! tu es revenu en Aveyron ? |
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viviouf
coureur régional
Age : 23
Inscrit le : 09 Juil 2007
Messages : 301
Localisation : Puybrun/La Primaube
| | Sujet: Re: Mai 2008 Mer 7 Mai - 17:09 | |
| | cet aprem 1h20 endurance |
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Labito
coureur communal
Inscrit le : 20 Jan 2008
Messages : 87
Localisation : Rodez
| | Sujet: Re: Mai 2008 Mer 7 Mai - 18:59 | |
| Hier : Footing 35' à petit rythme  .
Ce soir : En partance pour 2 boucles à Layoule avant départ pour Nimes  .
De retour mardi prochain à l'entrainement pour préparer le Semi des Boucles du Lac  !
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Aveyron.com
Aussi vrai que beau et bon |
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bricedenice
coureur régional
Age : 26
Inscrit le : 04 Jan 2007
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Localisation : NICE
| | Sujet: Re: Mai 2008 Jeu 8 Mai - 8:55 | |
| Hier soir : 8 * 30"-30"
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Tu casses encore et toujours
t'arrete pas sa se déguste pas
continue comme sa en plus tu te muscle les bras et je recasse recasse et recasse... |
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antho
coureur régional
Age : 23
Inscrit le : 09 Juil 2007
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Localisation : La Primaube
| | Sujet: Re: Mai 2008 Jeu 8 Mai - 13:31 | |
| ce matin, 50' avec 200-300-400-300-200 * 2.
sensation: |
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Labito
coureur communal
Inscrit le : 20 Jan 2008
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Localisation : Rodez
| | Sujet: Re: Mai 2008 Jeu 8 Mai - 18:43 | |
| Séance prévue hier (2 boucles à Layoule), non effectuée, remise à ce soir.
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Aveyron.com
Aussi vrai que beau et bon |
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nicorapido
Admin
Age : 27
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Localisation : La Primaube-Rodez-Bourganeuf
| | Sujet: Re: Mai 2008 Jeu 8 Mai - 22:25 | |
| Cet après-midi, avec la chaleur, beaucoup de vent et un déménagement dans les jambes: 3000-2000-1000 avec 2' de récup:
9'56"2 - 6'28"4 - 3'08"7
La fin du 2000 et du 1000 a été un peu dure mais le 3000 a été facile...
Pas du tout mal aux jambes...
Repos avant dimanche!
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Quand un gars vous dit qu'il vient de gagner une course, il vaudrait mieux lui demander qui il a battu plutôt que le temps qu'il a réalisé. |
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MiniSand
coureur national
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Inscrit le : 19 Mar 2007
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Localisation : Magrin
| | Sujet: Re: Mai 2008 Ven 9 Mai - 13:25 | |
| Grosse séance prévue ce week-end : le marathon de la féria à Vic, dans mon Gers natal !!!     |
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nicorapido
Admin
Age : 27
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Localisation : La Primaube-Rodez-Bourganeuf
| | Sujet: Re: Mai 2008 Ven 9 Mai - 14:50 | |
| repos today!!!
 
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Quand un gars vous dit qu'il vient de gagner une course, il vaudrait mieux lui demander qui il a battu plutôt que le temps qu'il a réalisé. |
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fetto
coureur régional
Age : 31
Inscrit le : 29 Déc 2007
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Localisation : Rodez
| | Sujet: Re: Mai 2008 Ven 9 Mai - 19:50 | |
| Ce matin à l'aube et à Layoule, 4*2000 en 7'35 7'30 7'50 et 7'45. récup 1'30.
Pour Pinky, les variation de temps sont dues aux variations de relief! |
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bricedenice
coureur régional
Age : 26
Inscrit le : 04 Jan 2007
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Localisation : NICE
| | Sujet: Re: Mai 2008 Sam 10 Mai - 10:02 | |
| hier : 30' footing
ce matin avec nicorapido : 20' footing
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Tu casses encore et toujours
t'arrete pas sa se déguste pas
continue comme sa en plus tu te muscle les bras et je recasse recasse et recasse... |
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antho
coureur régional
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Localisation : La Primaube
| | Sujet: Re: Mai 2008 Sam 10 Mai - 12:17 | |
| ce matin, 30' de footing. vivement demain!!!!
nico fait gaffe a brice, si il est venu courir avec toi, c'est juste pour te faire parler de notre tactique secrète!!!!! |
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viviouf
coureur régional
Age : 23
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Localisation : Puybrun/La Primaube
| | Sujet: Re: Mai 2008 Lun 12 Mai - 13:21 | |
| jeudi:55 min footing
vendredi: 50 min avec 24*30/30
samedi: 55 min endurance
dimanche:55 min avec 3*8min recup 1min allure semi
tout cela dans un super cadre autour d'étangs à vendres-plage |
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oré
coureur départemental
Age : 28
Inscrit le : 29 Jan 2007
Messages : 121
Localisation : salle polyvalente
| | Sujet: Re: Mai 2008 Lun 12 Mai - 14:30 | |
| ce matin à aqua vallon:
45 minutes à 12 km/h sur un tapis de course
sympa, pas évident au début...
+ séance balnéo (spa sauna hammam) |
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bruno12
coureur national
Age : 37
Inscrit le : 09 Jan 2007
Messages : 589
Localisation : Le Monastère
| | Sujet: Re: Mai 2008 Lun 12 Mai - 14:48 | |
| | ce matin footing trail assez lent. 2h10. |
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fetto
coureur régional
Age : 31
Inscrit le : 29 Déc 2007
Messages : 262
Localisation : Rodez
| | Sujet: Re: Mai 2008 Lun 12 Mai - 15:04 | |
| Samedi 1h40 à 12 ou 13? Trés valloné entre Ampiac et Ruols (2 boucles)  |
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viviouf
coureur régional
Age : 23
Inscrit le : 09 Juil 2007
Messages : 301
Localisation : Puybrun/La Primaube
| | Sujet: Re: Mai 2008 Lun 12 Mai - 18:08 | |
| | cet aprem 50 min endurance |
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nicorapido
Admin
Age : 27
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Messages : 1066
Localisation : La Primaube-Rodez-Bourganeuf
| | Sujet: Re: Mai 2008 Lun 12 Mai - 18:20 | |
| Cet am, avec Miss, Brice et Jéjé, 30' tranquillou sur la 2ème partie de la Tournée du facteur!
Très sympa, et roulant!
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Quand un gars vous dit qu'il vient de gagner une course, il vaudrait mieux lui demander qui il a battu plutôt que le temps qu'il a réalisé. |
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Pinky
coureur régional
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Localisation : Creuse
| | Sujet: Re: Mai 2008 Lun 12 Mai - 19:17 | |
| | Roulant pour l'Aveyron.... |
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bricedenice
coureur régional
Age : 26
Inscrit le : 04 Jan 2007
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Localisation : NICE
| | Sujet: Re: Mai 2008 Mar 13 Mai - 8:43 | |
| hier : 1h de natation + 30' de course à pied
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Tu casses encore et toujours
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MiniSand
coureur national
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Localisation : Magrin
| | Sujet: Re: Mai 2008 Mar 13 Mai - 13:53 | |
| Ce week-end, et comme prévu : marathon de Vic...
Météo idéale...
Vendredi : 21h-7h du mat. Arrêt premier ravito sommeil : 3h
Samedi : 14h - 6h30 du mat. Arrêt deuxième ravito sommeil : 4h
Dimanche : 14h - 5h30 du mat. Arrêt troisième ravito sommeil : 5h
Soit un total de 42h de féria... c'est bien ce que je disais : un marathon !
Sensations : excellentes ! on aurait pu continuer encore...
Remarque : ces "sportifs" là sont beaucoup plus bavards que ceux d'Annecy ! |
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bruno12
coureur national
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| | Sujet: Re: Mai 2008 Mar 13 Mai - 14:22 | |
| On dirait que tu t'es quand meme pris le mur, tu baisses de regime sur la fin  |
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MiniSand
coureur national
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Localisation : Magrin
| | Sujet: Re: Mai 2008 Mar 13 Mai - 15:06 | |
| | Tu as raison... mais je suis nulle en négative split !!! |
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bricedenice
coureur régional
Age : 26
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Localisation : NICE
| | Sujet: Re: Mai 2008 Mar 13 Mai - 15:20 | |
| non, "en banana split"
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Tu casses encore et toujours
t'arrete pas sa se déguste pas
continue comme sa en plus tu te muscle les bras et je recasse recasse et recasse... |
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antho
coureur régional
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Localisation : La Primaube
| | Sujet: Re: Mai 2008 Mar 13 Mai - 19:09 | |
| | ce soir, 30' de recup. |
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Pinky
coureur régional
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Localisation : Creuse
| | Sujet: Re: Mai 2008 Mar 13 Mai - 19:32 | |
| Punaise Mini plus bavard que moi....
Tu as trouvé du lourd!!!! |
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bruno12
coureur national
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Localisation : Le Monastère
| | Sujet: Re: Mai 2008 Mar 13 Mai - 19:54 | |
| | ce soir 30' footing puis 30x20''/20'' sur de l'herbe bien cabossée, attention les chevilles ! |
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rem
coureur régional
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| | Sujet: Re: Mai 2008 Mar 13 Mai - 20:23 | |
| | 1h23 sur chemin avec 2*6*30/30 en côte |
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